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动感单车知识

好色男瞎装逼,自个却把动感单车给踩散架了

好色男瞎装逼,自个却把动感单车给踩散架了
最美四月,草长莺飞,身处野外,绿意盎然,恍如人间天堂。但可惜,三月上旬来,雪儿遭遇了很多不幸之事,心情糟糕透了,导致已经很长时间没能更新我爱动感单车网,以及参加动感单车的锻炼。 直至上个周六也就是4月22日晚,才终于有点心情去健身房踩了一堂动感单车课程(大家应该都懂的,就是可以...

2017-04-26 阅读(17) 评论(0)1个赞

健身杂谈

健美肌肉男之:胸部肌肉的具体锻炼方法和要领

健美肌肉男之:胸部肌肉的具体锻炼方法和要领
胸部主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌等,经过锻炼可使胸部变得宽厚结实,挺拔丰满,线条明显,这样的胸部万分的显得一副健美肌肉男形象! 1、俯卧撑 主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌。 方法和要领:直臂俯撑开始,随着呼气,屈臂将身体下降至最低限度,肩放松,胸大肌充分伸展,随即吸气,两臂伸...

2017-03-09 阅读(225) 评论(15)3个赞

动感单车知识

动感单车室内山地车之旅,减肥效果十分明显

动感单车室内山地车之旅,减肥效果十分明显
如果天气好,在室外骑自行车无疑是一种放松运动,然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅,你得不停地变换速度,有时是轻快地踩踏板,有时是疯狂地冲刺,有时又得对抗阻力前进。 1、动感单车的益处 动感单车减肥效果十分明显,一堂...

2017-03-07 阅读(148) 评论(3)3个赞

健身杂谈

健美肌肉男之:肩部肌肉的具体锻炼方法和要领

健美肌肉男之:肩部肌肉的具体锻炼方法和要领
我们人体的肩部主要有三角肌(分前、中、后三部分),斜方肌、肩胛提肌等,经过锻炼可以使肩膀变得宽阔丰满。本文我们来学习,肩部肌肉的具体锻炼方法和要领,下一个健美肌肉男就是你! 1、前平(上)举 主要锻炼三角肌前部。 方法和要领:两脚开立,两手背向前持哑铃或杠铃,垂于腿前。挺胸收腹...

2017-03-05 阅读(130) 评论(1)0个赞

动感单车的好处

看我动感单车6个月锐减50斤,你也一定可以

看我动感单车6个月锐减50斤,你也一定可以
本文继续为大家分享一则动感单车减肥案例,在此我爱动感单车网预祝各位骑友、肥友同样减肥成功。总的来说,减肥方法说白了无非这么两点:运动+饮食。每天运动两小时,饮食方面,早上吃饱吃好,中午7分饱,晚上吃少。看似简简单单几句话,想要做到其实挺难的,但是只要我们真正去做好了这些,减肥成功...

2017-03-03 阅读(179) 评论(2)5个赞

健身杂谈

健美肌肉男之:颈部肌肉的具体锻炼方法和要领

健美肌肉男之:颈部肌肉的具体锻炼方法和要领
颈部浅层主要有颈阔肌、胸锁乳头肌、舌骨上肌群和舌骨下肌群等,如何才能有效锻炼到这些肌肉,让自己也能够尽快成为一个健美肌肉男呢?本文我们就来学习下其中的技巧,颈部肌肉的具体锻炼方法和要领: 1、自抗力颈屈伸 主要锻炼颈后斜方肌、胸锁乳头肌等(见上面图片)。 方法和要领:两脚分立,...

2017-03-01 阅读(129) 评论(0)4个赞

动感单车的好处

有姐妹动感单车减肥成功的吗?骑友热议

有姐妹动感单车减肥成功的吗?骑友热议
本宝宝已经骑动感单车减肥瘦身半个多月,一周3-4次,每次45分钟,一共减了4斤多。最近几天体重不动了,不知道是不是到了平台期,但自己暗暗下定决心无论如何也一定要坚持下去,万分期盼更好的减肥瘦身效果哩。有姐妹动感单车减肥成功的吗?大家的情况又是怎么样的,一起来八一八这个话题吧。 ...

2017-02-27 阅读(175) 评论(4)3个赞