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健身杂谈

健美运动常用的几种简易器械

健美运动常用的几种简易器械
健美运动自然少不了得使用各种各样的器械,如今网购普及且快捷,我们可以在网上选购自己喜欢的现成的器械。如果想要节约成本,也可以自己制作出某些简单的器械,无论是购买现成的还是自制,唯有坚持锻炼才能最终获得健壮的体魄与美丽的身型。下面我们来了解下,健美运动常用的几种简易器械: 1、杠...

2017-02-25 阅读(14) 评论(0)0个赞

动感单车知识

胡吃海喝后去健身房骑动感单车谁知臭屁熏天

胡吃海喝后去健身房骑动感单车谁知臭屁熏天
本人2017春节期间,因为胡吃海喝长了一身肥膘,于早几天去健身房骑动感单车。猛力骑行不久,可能是运动促进肠胃的排空,忍俊不住一边骑车一边放屁,虽没声音但却是很臭很臭的那种。 截至目前,今天已然是第四天去健身房骑动感单车,虽然从第二天起已经不再臭屁不断,也就只是偶尔来上那么三两个...

2017-02-23 阅读(16) 评论(0)0个赞

健身杂谈

健美吧之:健美锻炼的作用与好处

健美吧之:健美锻炼的作用与好处
人的体型如何,取决于体内骨骼、肌肉和脂肪等组织的组成比例和分布状况,而人体的骨骼形态又受先天遗传因素的影响。如身材的高矮、四肢的长短、脸型、头型、五官的发布;肩和髋的分布及其宽窄等,受遗传因素的影响较大。 所以并非每个人生来都有一副令人满意的好体型,不过先天的不足(体型不够健美...

2017-02-21 阅读(21) 评论(0)0个赞

动感单车知识

骑动感单车居然也能高潮,好事还是坏事?

骑动感单车居然也能高潮,好事还是坏事?
跟大部分的爱美妹子一样,天天喊着要减肥瘦身,可是咱最近很少去健身房了,事出有因。因为早些天去骑动感单车,在其中一小节快骑的时候,本宝宝居然高潮了。各位看官,你们没有看错,本宝宝也没有说错,是的是真的高潮了。就因为那次不寻常的体验,之后就不敢再去骑动感单车了,真的怕啊怕自己会爱上这...

2017-02-19 阅读(23) 评论(0)1个赞

健身杂谈

健美爱好者必知:人体肌肉生理解剖知识

健美爱好者必知:人体肌肉生理解剖知识
健美锻炼是一门科学,要想通过锻炼获得一个健美的体型体貌,首先必须要懂得人体肌肉的生理知识,懂得人体肌肉的生理结构、功能和特性。这样才能为更好地掌握锻炼的方法,更好地安排有针对性的健美锻炼打下基础。 1、人体肌肉群的分布 正面有:颈部肌肉,肩部的三角肌群,胸大肌,上肢的肱二头肌,...

2017-02-17 阅读(32) 评论(2)0个赞

动感单车知识

本宝宝骑动感单车青了膝盖,但不是干那事给跪的

本宝宝骑动感单车青了膝盖,但不是干那事给跪的
在2016年夏季8月份中旬的某一天,本宝宝骑动感单车一不小心把膝盖撞了,青了一大块。事后,咱惴惴不安了三两天,一直在考虑是不是得好几天都穿长裤啊?作为单身妹子的咱颇感伤不起,就怕他人见此情景想歪了去,但真的是真的啊咱可不是干那事给跪的! 1、闺蜜劝告 ① 你还单身你怕什么?人嘴...

2017-02-15 阅读(42) 评论(4)2个赞

健身杂谈

何谓健与美?男子健美体型的主要标志

何谓健与美?男子健美体型的主要标志
何谓健与美?所谓的健与美,简单地说,就是身体健康加体态优美。身体健康就是无疾病,而体态优美则另有一定客观标准,总的说来,优美体态的要求是:身体各部分发育均衡,并且符合一定的比例(头颅大小与身高的比例,上下肢长短与身高的比例,胸围、腰围与身高的比例等),骨骼发育正常,肌肉发达均匀,...

2017-02-13 阅读(30) 评论(1)0个赞