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养生食疗方之:5道美容食谱

阅读(600) 评论(1)

冬天是一个进补的好季节,平时很多女性朋友喜欢去美容院消费,其实只要你懂得合理饮食,就能吃出美丽、吃出健康,由内而外的更美丽更动人。下面我们来简单了解下,咱们祖国博大精深的养生食疗方之,5道不同功效的美容食谱,以供您选择与使用!

红枣

一、面色苍白食疗方(蜜汁花生枣)

1、做法

红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

2、功效

面色苍白的原因是气血不足,而中医认为红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

二、面部皱纹多的食疗方(干果山药泥)

1、做法

山药或马铃薯500克煮熟,去皮、压泥、再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

2、功效

中医认为年轻人皱纹多是脾胃两虚,这个养生食疗方山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

三、肤色暗沉食疗方(栗子炖白菜)

1、做法

生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

2、功效

肤色暗沉的原因是肾气不足,阴液亏损。鸭汤滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

四、面容虚胖食疗方(海米炒油菜)

1、做法

油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

2、功效

面容虚胖的原因是阳虚、肾阳不足。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。

五、面色萎黄食疗方(菠菜猪肝汤)

1、做法

猪肝50克,菠菜50克,植物油13克,精盐2克,葱、姜末5克。将猪肝洗净,切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片,放入碗内,加入少许料酒、精盐、水适量拌腌片刻。菠菜择洗干净,在开水锅中烫一下,捞出,切成小段。锅置旺火上,加入植物油烧热,放入葱姜末爆香,加入水100克,烧沸后将碗中肝片连水一并下锅,烧沸后撇去浮沫。下入菠菜、盐,开锅后可先盛出菠菜,然后再次烧开,即可倒入碗内。

2、功效

猪肝可以调节和改善,贫血病人的造血系统的生理机能,是最佳的补血食品。还能保护眼睛维持正常视力,防止眼疲劳。主治血虚,面色萎黄、浮肿、夜盲、两目昏花,以及肌体消瘦、乳汁缺乏、血虚闭经。

六、本文小结

上面的5道养生食疗方,都是非常合理的搭配,也是十分有利于身体健康的。如果说您不幸有上述的情况,可以按照专家所说来合理膳食,这样坚持吃下去,相信会让您吃出健康和活力,非常值得朋友们一试。毕竟健康无价,与其生病了再去吃药,不如就在平时多注意合理饮食吧。

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    红枣好,好的不得了!古人有云:一天吃三枣,一辈子不显老!!由此,足可见它的美容养颜,以及养生的作用之大、效果之好。。。
    英云2016-08-20 07:00 @回复