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动感单车坐姿请讲究,强肾效果棒棒哒

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SPINNING,动感单车,是在健身中心广受欢迎的有氧运动方式之一。除了运动效果好与趣味性强之外,它的好处还有很多,通过之前的文章《骑动感单车可以强肾您知道吗》我们已经知道了它还有强肾的作用。但是,要想达到良好的强肾效果,我们必须注意坐姿以及运动的方式才行。下面我们就来具体了解下,动感单车坐姿请讲究,强肾效果棒棒哒,让雪儿来为大家揭晓动感单车是如何养肾与强肾的!

动感单车坐姿请讲究,强肾效果棒棒哒

1、骑动感单车时的姿势特点

骑动感单车时,人体与车的接触主要有三个部位:脚掌心与踏板,手掌心与车把,臀部与车座。中医学经络理论认为:脚掌心和手掌心集中了人体肾、脾、胰、肝、心等脏腑器官的经脉,也是上述器官在脚掌心和手掌心的集中反射区。

2、动感单车强肾效果棒棒哒

如果能够经常按摩脚掌心和手掌心的话,对于疏通经络气血、增加关节的润滑度,以及增强体质、防止衰老有着重要的意义。特别是脚掌心的“涌泉穴”和手掌心的“劳宫穴”,都是养肾、强肾的重要穴位。

骑动感单车时有意识地在踏板上按摩“涌泉穴”,在车把上按摩“劳宫穴”,对于防治心脏、神经、消化、泌尿等系统疾病有特殊效果。在骑行动感单车时,车座还能够有节奏地按摩我们的“会阴穴”。

“会阴穴”主肾水、气血阴阳平衡,经常按摩此穴,对协调和改善泌尿、生殖系统功能,增强脑垂体和肾上腺、甲状腺、前列腺、性腺的作用,大有裨益(但需注意的一点是,不要过于劳累才能收到最佳效果哦)。

3、结束语

看到这里,大家是不是觉得骑行动感单车特神奇呢?雪儿衷心祝福大家,骑行动感单车收获运动快乐的同时,女性朋友们收获到最佳的健身、减脂、减肥效果,男性朋友们还收获到上面说道的良好强肾效果。身体是革命的本钱,愿车友们健康、快乐生活每一天!

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