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动感单车训练不能吃的4类食物

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动感单车的训练,并没有在45分钟课程结束时就中止了。对动感单车爱好者们来说,除了合理的训练安排,健康、天然食物的均衡摄取同样重要。当然了,还需要在每次训练过程中补充足够的水分。本文我们来了解下,动感单车训练不能吃的3类食物。

一、不能吃的3类食物

作为动感单车的爱好者,需要避免的3类阻碍运动表现和恢复的食物为:

1、精加工的碳水化合物,如糖类(软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品)。

2、白面粉食品(面、白面包、各种包装食品),会阻碍燃脂,造成血糖起起落落,压抑我们的肾腺。

3、人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品,会阻碍有氧系统的运作,导致与饮食有关的心脏病。

4、咖啡因,会抑制肾腺,削弱排压能力。

二、推荐阅读

那么,该如何饮食才能既获得良好的健身效果,又健康营养呢?欢迎大家阅读下面的文章《动感单车一族的健康食谱》了解详情!

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