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动感单车怎么骑才减肥?4则成功案例分享

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现在人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式,一些原来属于户外的休闲运动也搬到了室内,如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等。不过还有一种叫Spinning(动感单车)的运动,是最新潮、最有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目。动感单车有多风靡?咱们不妨来看看,动感单车怎么骑才减肥?4则成功案例分享就知道了。

动感单车减肥成功案例

健身房里骑动感单车会有什么特别感受呢?让我们一起去沪上的一家高级健身俱乐部FitnessFirst,体验下这项充满动感的运动吧。在一个四周都是不透明玻璃墙的房间里,一节动感单车课正在进行,几十个人在固定的动感单车上做登骑动作,教练在前面高声喊着鼓励的口令,灯光变幻、音乐强劲,气氛十足热烈。一节课45分钟结束了,从锻炼房间里出来的人满脸兴奋,我们随机找了几个人请他们谈了谈自己的感受。

1、案例一(Monica,公司职员)

我第一次参加动感单车就喜欢上了它。一般的器械运动是一个人做,时间长了有点枯燥,而动感单车的好处就是可以几十人同时疯狂地蹬车挥汗,让整个运动过程充满了乐趣。这项运动还可以挖掘人的潜能,非常刺激,感觉非常不错。

2、案例二(Jessica,律师)

我很爱这种和着音乐节奏的集体运动,感觉像在动感单车上跳舞。每节课之前,教练都会精心选择背景音乐,在舒缓的音乐中,我们想象着骑在平坦的公路上。当音乐节奏加强的时候,我们又做起了全速冲刺的动作,真是太刺激了。整个过程都能通过调节阻力器来进行模拟,需要用力时阻力就调大些,在舒缓的音乐背景下,阻力就调小些。

3、案例三(Candy,导购员)

集体锻炼课程越来越受欢迎了,越来越多的人爱和大家一起锻练,因此动感单车会这么受欢迎。这是一种有效消耗卡路里的运动,运动量比较大,一些女性会员非常容易中途打退堂鼓。新进会员不妨从初级班练起,循序渐进。

4、案例四(Joseph,财务人员)

我是个主动性不强的人,平时健身的时候爱在跑步机上运动,不会非常兴奋的。不过动感单车却让我感受到了运动的超快感,不管是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令,都让我将自身的潜能发挥出来了,一节课下来很舒服。

据FitnessFirst的教练Candy介绍,动感单车所用的道具,看起来和我们平时骑的自行车多大两样。但是它的座位、手柄还有速度都能按照人体的比例来调节,骑车前先调节好。还有安全脚套始终被固定到蹬板上,让人很有安全感—-练的开心、练的用心,健身效果理所当然棒棒哒!

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