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高血压患者适合骑动感单车吗?

阅读(4296) 评论(1)

万事无绝对,高血压患者适合骑动感单车吗?高血压患者在血压控制好的情况下,是可以适当骑动感单车进行锻炼的,最好在家里练、强度千万不要太高,同时放一些舒缓的动感单车音乐。除此之外,高血压患者骑动感单车还有些什么需要注意的呢?

高血压患者

1、不要去健身房骑动感单车,因为健身房里教练的骑行强度和节奏,以及那高分贝的音乐声,显然是高血压患者难以承受的。

2、平时要以自已身体能耐受为宜,万万不可做剧烈运动,也应避免刺激的高难度的运动,建议多散散步、慢跑、打太极等舒缓运动。

3、除了可以适当的骑动感单车,平时还可以骑骑普通的自行车,前提是自已能熟练地骑车,并且不要去交通拥挤的地方,以选择空气好、环境优美的绿荫小道为佳!

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    但凡高血压的朋友都不应该参与剧烈的运动,因为这会使得他们的心率更高,很容易产生强烈的不适感:轻则胸闷、心悸、虚脱,重则晕倒、甚至引发非常严重的后果。
    阿英2016-07-04 22:53 @回复