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动感单车初学者视频教程5:拉伸、热身等准备动作的学习

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在正式骑行前,我们需要做好哪些动感单车前的拉伸、热身动作,以及别的运动(活动)来呢?本文给动感单车初学者带来两则视频教程,一块儿来拉伸、热身等准备动作的学习吧。骑行动感单车亦或别的任何运动,在进入正式锻炼之前,我们都必须认认真真做好热身的准备,以及将全身各个部位和关节拉伸到位。这样做的好处在于:可以有效避免身体受到意外伤害,其二才能够让锻炼获得尽可能好的效果!长话短说,下面进入视频的观看与学习:

一、8分钟拉伸运动

二、5分钟热身运动

三、本文小结

虽说光是骑行动感单车就能让人累得够呛,但是我们可万万不能不加拉伸、热身就直接上马哦。动感单车是一项器械运动,在冰冷的器械上,如果您没有让自己的身体实现做好剧烈运动的准备,那么产生运动伤害的可能性会大很多。我们需要牢牢记住:进行任何运动前,有效避免运动伤害都是一个必须充分重视的问题。

通过上面两则视频教程的学习,相信大家对骑行动感单车前的拉伸、热身等准备动作已经有所掌握了,是不是觉得已经有点热血沸腾了呢?那就赶紧跟着音乐动起来,好好享受动感单车带给您的激情与健身乐趣吧!

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