椭圆机训练是一门科学而系统的学问，大到掌握和运用正确的椭圆机的使用方法，小到椭圆机穿什么鞋最好等等问题，都是关键之所在。因为，既可以保证我们训练的安全性，同时也能够让健身效果尽可能的发挥出来。椭圆机穿什么鞋最好？可以是跑步鞋或适用于椭圆机的运动鞋，鞋子必须合脚，能够提供足够的足弓支撑，稳定性要好，带有缓冲功能。
1、椭圆机专用鞋
为路跑设计的鞋子通常都很轻而且弹性比较好，它们主要适用于平地，作为跑道跑者或低坡度的椭圆机用户来说都是理想的选择。椭圆机专用鞋通常带有较宽大和稳定的外底，保证足部和脚踝得到足够的稳定支撑。椭圆机专用鞋的缓冲没那么好，不适用于户外跑步，却非常适合在低冲击的椭圆机上使用（推荐）。
2、椭圆机的类型
① 固定把手椭圆机，只针对下肢，有脚踏板和固定把手。
② 移动把手椭圆机，针对上半身和下半身可以同时锻炼，不仅有脚踏板，也有可活动的把手，随着脚下的运动而移动。
③ 滑翔椭圆机看起来很像椭圆机，但是它的脚踏板在一个稍向后的角度能够做的只是上下的移动，这是它和真正意义上的椭圆机的根本之区别所在。
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