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秋冬二季头向西、脚朝东睡眠有利于养阴

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在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的,睡眠与健康是“终生伴侣”。但您知道吗,睡觉的方向也能影响人的健康哦。历史上,注重养生的帝王家、公侯家甚至普通百姓,都很注重睡眠养生,其中很重要一个方面就是讲究睡眠的方位。当您在参观北京故宫的时候,不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向的,这是为什么呢?

中医文化,千年传承

从“天人相应”的整体观来看,睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东、脚朝西为宜。秋冬二季则头向西、脚朝东为宜,而不宜头向北卧。

古人的主张,的确是有一定科学道理的。从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季阳气收敛潜藏,而阴气盛,故春夏之季头向东卧以顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,且也有利于健康的睡眠。

当然限于家居布局的影响,也不一定非要拘泥于这些理论。在秋冬二季多吃些养阴的食物,如百合、银耳、山药、藕等,同样可以起到滋阴潜阳的效果。此外,秋冬二季特别是晚秋时分,晚上气温较低,睡觉时要注意保暖,否则一旦着凉除了容易得感冒、咽炎,还可能出现偏头痛、面瘫、腹泻等。晚饭则要注意清淡,睡前不要喝茶、少喝水,避免频繁起夜。

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