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上班族养生要避免久坐不动对身体的6大危害

阅读(789) 评论(2)

上班族养生不但需要注意饮食合理调节,也不能忽略了日常生活习惯,特别是一定要避免长期的久坐不动,应该每隔1-2个小时就起来活动一下。下面我们来简单了解下,上班族若是久坐不动对身体的6大危害:

上班族久坐不动腰酸背痛

1、伤肌

由于气血不运行,肌肉松弛,腰酸背痛是常事。

2、伤脾胃

气血运行不畅,便秘、痤疮。

3、伤心

心主血脉,久坐血脉不行致血淤、致心脑血管疾病。

4、伤颈

引发颈椎病。

5、折寿

久坐者阳气少,加速衰老。

6、伤功能

男性35岁后,日坐十小时以上的,将慢慢失去男子的功能。

温馨建议:对于上班族们来说,除了每隔1-2个小时就应该起来活动一下之外。在您的日常生活里,同样应该多活动多运动哦,或经常性户外步行、或经常性户外跑步、或经常性在家玩儿健身器材进行健身(30分钟-1个小时/次)。如此这般坚持一段时间之后,您会惊喜发现久坐的危害逐渐离你而去,自己的身体变得充满力量与活力起来了!

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  2个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    无论是坐办公室的上班族,还是其他的人,不管是久坐还是久站都不好,劳逸结合才是正确与健康的工作与生活方式。也就是说,坐久了应该站起来活动下,站久了则应该坐下来休息下,动静结合、有张有弛,如此才是最好的养生保健方式!
    妞子2016-08-26 11:54 @回复
  2. avatar
    久坐真的对身体很不好,身体的各个部位都会因为缺乏必要的活动而变得脆弱,比如容易造成尾椎间盘突出等症状。若是久坐的同时,还长时间的双手使用电脑,还容易致使双肩疼痛,甚至患上关节炎。
    無悔2016-08-23 03:51 @回复