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男人肾虚的表现有哪些?男人肾虚吃什么好

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男人,就该有个男人的样,体格强健、雄风常在。因此,每一个男人都不希望肾虚发生在自己的身上。如何检测自己的身体状况,在这个方面究竟健康的程度如何呢?下面雪儿为大伙带来的话题便是,男人肾虚的表现有哪些?男人肾虚吃什么好呢?

男人肾虚的表现之夜尿增多

一、男人肾虚的表现有哪些?

1、夜尿增多

对于正常的男人来讲,是不用常起夜的,但是如果你肾虚了,那么就很容易起夜了。半夜的时候,如果你起夜好几次的话,那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话,那就是肾虚严重了。如果你想要根治,必须温扶先天肾阳之气这一环节,以增强肾气的固摄气化作用,才能让其得阳而阴退。

2、头晕耳鸣

如果你经常感觉到头晕耳鸣,极有可能是你承受了很大的压力。这个时候,你就会感觉到眼睛发黑、天旋地转、恶心呕吐等症状,其实这种症状是与你的肝肾有着密切 联系的。这是因为在身体里缺少了某一种东西之后,使大脑中的氧气流失,就会出现头晕耳鸣等症状。这个时候,就是肾虚了,你要好好养一下了。最好的养生方式就是寻找补益肾气的,自然,头晕耳鸣的症状就会消失了。

3、畏寒体冷

当夏天的时候,天气很热,本不应该感觉到凉。可是如果天气有变,例如刮风或者是下雨的时候,你会感觉到格外的冷,这个时候你就要好好考虑一下了,有可能你就是肾虚了。这个时候,被肾虚最好的办法,就是吃点儿狗肉,因为狗肉不仅可以很好的壮阳补肾,而且益精哦。

4、房事过度

祖国中医有这么一个讲法,那就是肾藏精,也就是说肾精可以生出肾阴和肾阳来,对人体的五脏六腑都有着极大的好处,而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。一旦你的这种平衡被打破的话,那你就有可能出现,例如阳萎、早泄、滑精、精液病等病症。这个时候,你会伴有例如精神不振、头晕目眩、失眠健忘,以及腰酸背痛等肾虚的现象。这个没事,只要你不要过度地自慰,或者是房事安排得当,症状就会自然消失的。

5、腰痛

腰痛,大家都知道,肾虚的时候,就会腰痛的。这个时候,一般情况下可能会有以下的情况:一种是内伤,一种是劳损。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种,或者是疲劳过度所致,轻者无法弯腰或起立,而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的,例如长期以一种姿势劳动,就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话,要好好调理加休息。

二、教你看指甲辨肾虚

指甲在人体的末端,如果指甲表面光华润泽,半月痕以上的部分红白隐隐显示的,说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞,说明气血不能充分地流到末梢,并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

指甲上发现一些白斑则可能意味着气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现,因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况,小指对应着肾,小指如果色泽苍白、有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,性欲低才算肾虚,而那时候已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好,就表明此人的气血比较丰盛,反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事,说明养分堆得太多,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

三、男人肾虚吃什么好呢?

1、海鲜

海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量,海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2、大蒜

男性多食大蒜可改善体质并强身,大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力,大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。

3、高维生素C食物

男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等,维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,有效对抗压力。

4、全麦面包

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都含有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

5、深海鱼

压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

6、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C,维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用,绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

7、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的确切疗效。

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  1. avatar
    男人肾虚的表现有哪些?症状有很多,但个人认为最直接的表现在于这么两点:一是房事有心无力,二嘛就是夜尿增多。肾虚,非常的影响正常生活和生活的幸福指数,比如一旦经常性的腰痛很是让人行动不便。所以,值得我们好好重视,多参加健身运动增强自己的身体素质,可以在很大程度上改善和治疗肾虚!
    不再年少2016-08-27 11:54 @回复