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什么是登山机?健身房里的登山机是什么

阅读(1339) 评论(1)

本文雪儿来为亲们简单介绍下,什么是登山机?健身房里的登山机是什么?登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练健身器材,因其运动方式酷似登山运动而得名,使用登山机可以达到较好的减肥效果。

健身房里的登山机

1、登山机的工作原理

登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品,其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动,来模仿户外登山运动从而达到健身目的。严格意义上讲,最高坡度至少能达到30%以上才可以称为登山机。通过使用登山机,一般健身者那种既想少花时间和精力,又想获得最佳锻炼效果的愿望是可以实现的。

2、与其他健身器材的区别

① 与跑步机对比

普通跑步机只能平走和平跑,具有坡度调节的范围大部分在0-12%(最高40%),锻炼强度及锻炼效果都很好。但是跑步机声音较大,会对楼下产生一定影响,而且由于跑步时的冲击力大因而对膝盖不好。

② 与椭圆机对比

椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来,达到四肢协调,健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械,更重要的是对于减脂和塑身的人群来说,是最实际最有效最科学的健身器材。

③ 跑步机与椭圆机对比

试验发现体重较重者,在跑步机上以8-9公里/每小时的速度跑大概5-6分钟就吃不消,只好减速走好长时间。而有效的有氧运动,要求运动者持续运动时间不可低于30分钟。在椭圆机上运动可在阻力调节至中档的情况下,连续蹬上60-70分钟,直至汗流浃背,从而最有效的完成有氧运动达到减脂的效果。

3、登山机的功能作用及好处

关于这点,建议大家看一下《登山机的功能作用及优点好处都有哪些?》里的详细介绍和分享,相信会对大家有很大帮助的。

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    还是第一次见和听说这个登山机,粗略一看真有点像椭圆机啊,但仔细观察的话又很多不同之处。登山机怎么使用,以及登山机的功能作用及优点好处又是怎么样的,还有待继续了解!
    英云2016-09-03 00:38 @回复