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椭圆机可以减肥吗?椭圆机性能介绍

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椭圆机得以风靡的主要原因之一,就在于它的功能繁多。任何常规训练在经过一段时间的重复之后就会变得乏味,因此,训练器械的灵活性越高,您就能更多地改变锻炼方式,从而不会失去锻炼的兴趣。除了能像动感单车、健身车那样改变阻力大小之外,椭圆机还配有交叉踏板,能像跑步机那样随意调节倾斜度。

椭圆机减肥

椭圆机配备的双摇杆扶手可以用来锻炼上身,您也可以完全忽略它们,将重点放在下身锻炼或进行有氧训练上。椭圆机跟动感单车、健身车一样,也具有向后踩踏运动的功能,从而使您能够锻炼不同的下肢肌群。

椭圆机具有预选模式训练,可以自动更改阻力和倾斜度,也能结合臂杆的推拉使脚踏板向前向后交替运动。这种家用健身器材可以提供多种锻炼方式,让您积极地实现很棒的减肥效果。

不过,如果您使用椭圆机,您的脚在脚踏板上就一直保持平放状态,这样您的背部、臀部或关节都不会受力。这就意味着,虽然椭圆机能提供高强度的训练,但它的运动强度却跟不间断的步行强度差不多。因此,对那些严重超重、背部或关节疼痛的人们来说,椭圆机是一种很合适的家用健身器材。

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  3个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    不错,椭圆机玩起来应该会很嗨很有趣,手脚并用双脚跑起来,以及全身有节奏、有规律的进行摇摆与扭动。
    小月博客2016-09-12 16:57 @回复
  2. avatar
    这样看来椭圆机还是相当不错的,竟然相当于跑步机和动感单车的健身锻炼效果。
    懿古今2016-09-12 14:24 @回复
    • avatar
      椭圆机玩起来确实也是相当不错的:一则,也可以跟动感单车一样边听音乐边进行锻炼,或轻柔或充满激情;二则,手脚并用、姿势优美,十分的富有趣味性,因而特别受女性们的欢迎。
      雪儿2016-09-12 16:39 @回复