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登山机和椭圆机哪个家用更好些?

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最近一直好忙,没时间去健身房锻炼,身体发胖的厉害。因为之前常去健身房,因而对各种器材都有过体验,也准备买一台家用健身器材。考虑到跑步机声音会对楼下影响较大而且对膝盖不好,所以准备在登山机和椭圆机之间选择一个。不知道这两个哪个对膝盖伤害小点而且减肥效果好些,最好不要练成萝卜腿。

家用登山机

登山机和椭圆机哪个家用更好些?当然要选椭圆机,登山机对膝关节的压力比椭圆机要大。椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机结合起来,达到四肢协调、健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械,更重要的是对于减脂和塑身的人群来说,是最实际最有效最科学的家用健身器材。

试验发现体重较重者,在跑步机上以8-9公里/每小时的速度跑大概5-6分钟就吃不消,只好减速走好长时间。而有效的有氧运动要求运动者持续运动时间不可低于30分钟,在椭圆机上运动可在阻力调节至中档的情况下,连续蹬上60-70分钟,直至汗流浃背,从而最有效的完成有氧运动达到减脂和塑身的效果。

题外话:登山机和椭圆机哪个家用更好些?虽然椭圆机更好些,但雪儿认为时间允许的话还是户外运动更为合适,理由是不但可以欣赏美丽的自然风光,还可以愉悦心情。无论是选择登山机和椭圆机健身,雪儿建议周一至周五用来锻炼,周六周七休息,可以做自己喜欢的事或是用来陪伴家人!

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  2个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    我现在的有氧运动基本也就是用椭圆机来完成了,对膝盖的压力真的很小,而且比跑步机和登山机都要容易上手和坚持。
    福马君2016-10-19 23:48 @回复
  2. avatar
    路过的,咱也来看看有关登山机和椭圆机的知识。
    小小2016-09-17 23:04 @回复