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动感单车的塑形效果及对肌肉的健美作用

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加入动感单车运动的行列,除了想由此获得一个健康的身体外,每一位动感单车爱好者还都希望能够从中取得,好的塑形效果以及对肌肉的健美作用,让自己的身形愈发性感和健美起来。下面敬请大家跟随雪儿一起来简单了解下,动感单车的塑形效果及对肌肉的健美作用究竟怎么样?

动感单车的塑形效果及健美作用

1、动感单车的塑形效果

动感单车这项运动,对人体心肺功能的提高是很明显的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也十分的多。具体来说,动感单车45分钟一节课下来会燃烧400-500卡路里热量,相当于长跑了1.5小时,特别是这项运动对于臀部、腿部具有十分明显的塑形效果。

2、动感单车对肌肉的健美作用

动感单车运动还对腰腹部、臀部、大腿、小腿等处的肌肉,有着良好的健美作用,可有效增强人体的下肢力量。并且其稳固性和无位移性,使训练的安全系数很高,是治疗膝关节毛病的最佳方法之一。如果您的体质不错又能够坚持的话,每天骑动感单车45分钟能消耗400-500卡路里热量,一周下来就能够减去1磅(0.907斤)左右的体重哦,效果相当的明显耶!

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