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动感单车提高人体心肺功能效果显著

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近几年风靡起来的动感单车运动,被誉为车轮上的赢家,它是一种通过改变速度及动感单车阻力的练习。激情四射的动感单车音乐节拍、五彩缤纷的闪烁灯光,让您挥汗如雨,快速燃烧我们的多余脂肪。动感单车的好处很多,其中的一项重要好处便是,提高我们人体心肺功的效果相当显著哦!

动感单车提高人体心肺功能效果测试

1、动感单车的起源

关于动感单车的起源,有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人,根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动,其英文名字“Spinning”(旋转)极贴切地概括了它的特点,就是要您通过运动使车轮不停地旋转,从而达到燃烧脂肪、健身和提高心肺功能的效果;另一种说法称其源自美国,目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。

2、动感单车的结构特点

动感单车的“车”跟普通的自行车大不一样,虽然也有车把、车座和车轮,但它是固定在地面上的。当您坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使动感单车的车轮转动起来,但是它的底盘始终是固定的。

动感单车最独特的地方,就是可以自由改变车轮的阻力,座位和手柄(就是车把)都可以很方便地根据个人的身材予以调节。运动的时候大家一起进行,配合着动感单车音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小,模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套,安全系数绝对令人放心。

3、动感单车提高人体心肺功能

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是相当显著的,它平均每小时可燃烧体内的脂肪非常多,通常动感单车45分钟的一堂课程下来会燃烧掉400-500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。特别是这项运动对于臀部、大腿、小腿,有着非常好的塑形作用。

4、动感单车还具有健美等诸多好处

据介绍,骑动感单车对臀部、大腿等肌肉具有很好的健美作用,可增强我们人体的下肢力量。而且其稳固性和无位移性,使训练的安全系数增加,是医治膝关节毛病的最好方法之一。若是能够每天骑行动感单车45分钟,能消耗4-5千卡热量,一周下来就可以减1磅左右,效果非常之明显!

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