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动感单车骑行前舒展肩关节非常必要

2016-10-16 08:00 阅读(815) 评论(5)

动感单车骑行前舒展肩关节

鉴于我们的整个身体在骑行动感单车过程中，往往都需要微微向前倾，肩关节的压力非常大。因此，动感单车骑行前做好舒展肩关节的准备工作，非常的必须与有必要。如上图所示，双手握住车把，两腿自然分开，上半身向前俯，尽量让身体向地面方向靠近，如此反复多次即可。

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5个小伙伴已《评论》交流：

没有太多的时间去进行锻炼，感觉自己一天都很忙。
憧憬Licoy2016-10-16 18:34 @回复
- 我觉得现在的自己，一天到晚瞎逼忙，但每每临睡之前回想下自己一天来，根本没能做出什么事情来，呜呼哀哉一天天。
  雪儿2016-10-16 19:17 @回复
这个我还真没注意和做过，都是在骑车前散步一下当做热身而已。
boke112导航2016-10-16 17:08 @回复
除了文章中介绍的这个方法，我觉得做做扩胸运动也是很能够舒展和活动肩关节，还相当的简单易行。
無悔2016-10-16 15:02 @回复
- 总而言之，在做任何运动之前，热好身来那是必须的。
  我爱动感单车网2016-10-26 14:00 @回复