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下身肥胖的MM,赶紧来练动感单车减肥瘦身吧

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Lhfq在2016年夏天的时候迷上了一种运动,这种运动超级消耗热量,超级锻炼大腿、小腿和臀部,还超级刺激超级high哩,这项运动就是近几年来风靡全球的动感单车。经过几个月来的锻炼Lhfq已经取得了很不错的健身效果,她时常向她的朋友、同事说道这么一句:下身肥胖的MM,赶紧也来练动感单车减肥瘦身吧,效果好、摸得着看得见!

动感单车减肥瘦身

1、动感单车的减肥瘦身效果

据介绍,骑动感单车对大腿、小腿和臀部等肌肉有健美作用,可增强人体的下肢力量,而且其稳固性和无位移性,使训练的安全系数增加,是医治膝关节毛病的最好方法。每天骑动感单车45分钟,能消耗4~5千卡热量,一周下来就可以减1磅左右,效果非常明显。

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟的动感单车课能够燃烧400-500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。特别是这项运动,对于锻炼大腿、小腿和臀部有着非常好的美体塑形作用。

2、运动达人Lhfq动感单车体验

以前就听说动感单车对减肥瘦身很有效,所以健身房一开课就赶紧报了名。

第一次上课很新奇,掌握好技巧跟着教练的口号上坡、下坡、冲刺、转弯,所有学员一起大喊加油,一起跟着劲爆的动感单车音乐的节奏摇摆身体,一个小时下来竟然大汗淋漓,全身都湿透了。下地一走路才发觉腿部已经软绵绵了,看来动感单车能够解救下半身肥胖还真不是吹嘘的。

个人感觉,动感单车作为一项有氧运动,相比较慢跑要灵活的多,不容易感到枯燥。所以想减肥又不想单纯跑步的MM可以来尝试一下,定会有很大惊喜的!

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