Lhfq在2016年夏天的时候迷上了一种运动，这种运动超级消耗热量，超级锻炼大腿、小腿和臀部，还超级刺激超级high哩，这项运动就是近几年来风靡全球的动感单车。经过几个月来的锻炼Lhfq已经取得了很不错的健身效果，她时常向她的朋友、同事说道这么一句：下身肥胖的MM，赶紧也来练动感单车减肥瘦身吧，效果好、摸得着看得见！
1、动感单车的减肥瘦身效果
据介绍，骑动感单车对大腿、小腿和臀部等肌肉有健美作用，可增强人体的下肢力量，而且其稳固性和无位移性，使训练的安全系数增加，是医治膝关节毛病的最好方法。每天骑动感单车45分钟，能消耗4~5千卡热量，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。
动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的动感单车课能够燃烧400-500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。特别是这项运动，对于锻炼大腿、小腿和臀部有着非常好的美体、塑形作用。
2、运动达人Lhfq动感单车体验
以前就听说动感单车对减肥瘦身很有效，所以健身房一开课就赶紧报了名。
第一次上课很新奇，掌握好技巧跟着教练的口号上坡、下坡、冲刺、转弯，所有学员一起大喊加油，一起跟着劲爆的动感单车音乐的节奏摇摆身体，一个小时下来竟然大汗淋漓，全身都湿透了。下地一走路才发觉腿部已经软绵绵了，看来动感单车能够解救下半身肥胖还真不是吹嘘的。
个人感觉，动感单车作为一项有氧运动，相比较慢跑要灵活的多，不容易感到枯燥。所以想减肥又不想单纯跑步的MM可以来尝试一下，定会有很大惊喜的！
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