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不看您就out了:大家最想知道动感单车的8个问题

阅读(401) 评论(3)

越来越多的朋友开始喜欢上了动感单车这项健身运动,但是对于大多数朋友来讲,他们对动感单车的正确使用还存在着很多的不解和疑惑。为了能够早日对动感单车熟悉起来,下面我爱动感单车网来给诸位讲讲,大家最想知道动感单车的8个问题!

动感单车的8个问题

1、动感单车可以天天骑吗?

答:可以,但是完全没有必要!动感单车是一项很好的运动,消耗体能还是很大的,如果每天都高强度的去练习的话,我们的身体还没能从上一次的锻炼中完全恢复过来,久而久之是不利于身体健康的。再有就是,建议大家配合着其他的运动一起做,健身效果将会更好也有利于身体全面发展。

2、动感单车减肥吗?效果如何呢?

答:当然可以减肥!不管是哪种运动都是可以减肥的,除非用的方式不正确,动感单车主要对臀部腰部以及腿部有很好的减脂效果。关于这点,大家可以看一下《动感单车减肥有用吗?究竟效果怎么样》文章里的详细介绍和分享。

3、练习动感单车会伤到膝盖吗?

答:正常情况下是不会的,在正式骑行之前一定要做适当的热身和拉伸运动,比如瑜伽就是很好的准备工作。还有就是需要我们准备好一双透气的硬底鞋,以及一套有弹性、透气吸汗性能好的运动服。

4、女生可以骑动感单车吗?

答:可以,对于腿部脂肪比较多的女生,动感单车的减肥效果是非常的好的。关于这点,建议大家看一下《骑动感单车能瘦腿吗?怎么骑瘦腿效果好》文章里的详细介绍和分享,相信会对大家有很大帮助的!

5、动感单车练多了腿会变粗吗?

答:不会!这个是需要看情况的,有些新手为了减肥盲目的去练习,一天好几个小时高强度的去练习,腿是会变粗的。一般情况下,我们一天在家里练习30-60分钟就可以了。

6、动感单车效果好吗?需要坚持几个月?

答:一般情况下,3个月就能看到很明显的效果。腿部会逐渐的显示出肌肉线条来,腿部力量也会相应的增强,对于女生您会发现小腿很明显比以前纤细了很多。

7、动感单车是有氧运动还是无氧运动?

答:有氧运动

8、动感单车骑了几天,腿发肿和疼痛怎么回事?

答:这个属于正常的情况,动感单车是一项高强度的运动,特别的消耗体力。平常不运动或者少运动的朋友一开始是不适应的,时间久了就没事了。

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  3个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    不建议天天骑的话,那么一般是一周骑多少次合适呢?
    懿古今2016-11-24 22:22 @回复
    • avatar
      就雪儿对于健身以及各项运动的了解,普遍、同时也是最为科学的建议是:每周健身或运动3-4次为宜,动感单车自然也是这样啦,每周留出一定的休息时间有利于被锻炼到的肌肉得到充分的恢复和生长!
  2. avatar
    动感单车效果好吗?需要坚持几个月?关于这点我是这样认为的:无论骑动感单车还是使用别的健身器材,首先它们的健身效果都是非常不错的,但其中有个关键所在,那就是锻炼的动作必须正确和时间安排的合理;其次,要想看到效果是急不来的,就如怀孕一样,没有3个月怎么可能看到肚子明显变得大了起来呢?
    英云2016-11-23 22:38 @回复