我爱动感单车网,致力于动感单车、跑步机、椭圆机、健身车等众多健身器材的知识分享,欢迎大家{Ctrl+D}收藏或是记住本站、每天来看看、快乐健身从此开始 ◕‿◕!

骑动感单车会不会把腿部肌肉练的非常粗壮?

阅读(462) 评论(6)

咱在健身房跳健身操的时候,常听旁人说动感单车在同等时间消耗的能量更多,于是开始骑动感单车,骑了1个半月渐渐喜欢上了它。但早两天听到有人议论纷纷骑动感单车会把腿部肌肉练的非常粗壮,这是真的还是假的?咱一爱美女生要是腿又粗又壮那可咋办,担心的本宝宝几天都睡不好吃不香,呜呜呜呜!

骑动感单车会不会把腿部肌肉练的非常粗壮?

一般说来骑动感单车是不会令腿变粗的,但是不正确的动感单车姿势则容易导致腿部变粗。重要的事情讲3遍,运动前拉伸、运动前拉伸、运动前拉伸。记住这很重要,之后就是保证骑行姿势的正确性了。

更主要的是,要注重踩踏频率,切莫猛发力。提高踏频,用很轻松的档位(动感单车阻力调小),运动时间不要过长。不然大强度的训练会破坏肌肉纤维,就真的容易练出肌肉。在运动的头几天,腿部感觉肿胀,好像粗了一样,没有关系那是腿部充血过一个礼拜左右就自然而然好了。运动后一定要做10分钟的拉伸运动,如果感觉腿部较为疲劳或是不适,可以使用温水多泡泡脚。

骑动感单车会不会把腿部肌肉练的非常粗壮?主要看您怎么做了,动感单车属于全身运动,燃脂效果是非常不错的,至于您说的腿部会不会变粗。我爱动感单车网在此可以告诉大家,方法不对,就算您站着不动大腿小腿都会粗。动感单车运动后一定要进行大腿小腿多角度的拉伸运动,放松肌肉是可以起到瘦腿效果的,其次还能够起到很好的塑型紧致效果,再就是骑车的时候不要左右乱晃,控制好核心力!

正式骑行之前做好热身运动,运动之后同样做好拉伸运动的话,骑动感单车是绝对不会长出很粗壮肌肉的。拉伸运动是可以很好保护膝关节,以及防止长肌肉的哦。如果不拉伸会粗,但是每次骑行结束认真做好拉伸运动,只会让腿部的线条变得既好看又修长!

除了想要减肥的姐妹,我想剩下的姐妹为什么要选择骑动感单车,无非是为了让自己的身材变得更为好看,所以大家的目的很明确,就是奔着瘦腿、瘦腰、翘臀、以及美体塑形的目的而去的,都不想适得其反练成个肌肉女呀。因而以前咱也非常害怕这点,但是仔细观察了多位动感单车教练的腿都不粗,就放心跟着练了,到现在我都骑动感单车有将近两年的时间了,并未发现自己的腿部有丝毫的变粗,倒是肌肉变得越来越细致与紧密,双腿的线条显得更加的曼妙与性感,(*^__^*) 嘻嘻……!

➨ 阅读了上面内容后大家还喜欢

转载请注明:我爱动感单车网 » 骑动感单车会不会把腿部肌肉练的非常粗壮?

动感单车 · 好车推荐 >>
喜讯:本站为大家真诚推荐动感单车跑步机椭圆机健身车等热卖健身器材,欢迎前往了解详情。同时敬请亲们收藏或是记住本站(并分享给您的亲朋好友),每天早、中、晚来逛一次,不耽误工作和学习,快乐健身+健康生活每一天!
表情

Hi,请填写昵称和邮箱!

  • 昵称(必填)
  • 邮箱(必填)
  • 网址
  6个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    喜欢肉感点的身材 :mrgreen:
    热腾网2016-12-15 20:36 @回复
  2. avatar
    女人就该以柔媚为美,双腿粗壮的女性于我而言毫无美感可言。特别是那些练健美的女性,浑身上下肌肉发达,那还有半点女人的味道,完全就一恐龙嘛!
    我很癡情2016-12-15 14:05 @回复
    • avatar
      咱和你一样的想法,如果自己的女朋友或老婆是这样的一位恐怖肌肉女,想想都觉得多没意思。
      幸福爱你2016-12-16 10:20 @回复
  3. avatar
    正好有这样的疑问,博主帮我解疑答惑了,哈哈。
    文栋说自媒体2016-12-15 13:34 @回复
  4. avatar
    欢迎博主拜访“站长圈子”博客,支持一下。感觉动感单车对腿部影响应该是不大的,我们老爷们儿应该是不会太过于关注这些的!