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加强体育锻炼,健康自己并且下一代

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唯有,醉过才知酒浓,爱过方知情重!体育锻炼的太多好处,只有当我们真正去实践,并且经年累月坚持锻炼,才能深切体会到它对我们身体和生活所带来的百般益处。加强体育锻炼,健康自己并且下一代,这绝非一句空空之谈。因为体育锻炼不但健康着我们的自身身体,而且从遗传以及优生优育的角度出发,对于下一代的健康其影响是重大加深远的!

发展体育运动,增强人民体质

1、少年儿童时期进行体育锻炼

可为一生健康打下良好基础,儿童适宜参加游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化体育活动,使身体得到全面发展。但因少年儿童骨骼尚在发育阶段,较脆弱,柔韧性较大,不宜参加举重、长距离赛跑、搬运重物等负担过重的体育锻炼,运动量也因比成人小,锻炼要循序渐进。

2、妇女的体育锻炼

应根据妇女生理特点,参加体操、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、排球等项目,不宜参加举重、撑杆跳等。中老年妇女,进行散步、广播操、太极拳、乒乓球、羽毛球等活动较好,同样运动量不宜过大。月经期妇女,一般不要参加运动量大的体育活动,也不要游泳。妊娠期妇女可参加户外散步、保健操等活动,这对母亲和胎儿是十分有益的。

3、生命在于运动

总而言之,劳动和体育锻炼能增强体质,提高抗病能力,从来都是延年益寿最直接与最有效的不二方法!

4、知识普及

1952年6月10日,毛泽东为新中国体育工作题写了“发展体育运动,增强人民体质”12个大字。这一题词,是毛泽东为中华全国体育总会成立大会所作的。

毛泽东的题词,把着眼点放在增强人民大众的体质上,使中国的体育事业揭开了新的一页。广大群众不再是被体育遗忘的对象,而成为体育的主人,极大地激发了人民群众发展体育运动的积极性和主动性。从此,我国群众性体育运动蓬勃发展,人民健康水平日益提高,人们的平均寿命比解放初期延长了许多。

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  3个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    工作再忙,还是应该多锻炼,杜绝亚健康,人人必须。
    乐赚1682017-01-20 11:42 @回复
  2. avatar
    不错,过来点个赞支持一下先!
  3. avatar
    红萝卜咪咪甜,看到看到要过年,生意年年旺,整个肥猪儿好过年!但是呀,最近有报道假猪肉4元每斤,全是兑的添加剂,实在坑人啊。
    小小驿站网2017-01-19 09:50 @回复