本站,致力于动感单车等健身器材的知识分享,欢迎大家点此查看《淘宝动感单车热卖精品》,以及添加收藏或是记住本站,每天来看看、快乐健身从此开始 ◕‿◕!

动感单车:“土豪”也青睐的冬季运动

阅读(601) 评论(3)

每当天气逐渐变冷,对一些热衷于锻炼的市民来说,选择什么样的健身方式显得尤为重要。冬季天气寒冷,新陈代谢缓慢,身体抵抗力有所下降,但不乏有勇气的市民冒着寒风大清早跑到公园晨练。据专业人士介绍,冬季户外健身对心肺功能的负担比较大,虽然对专业运动员来说锻炼效果比较好,但是对于普通市民来说,极易产生肌肉拉伤、呼吸系统功能紊乱等负面效应。

动感单车运动

那究竟什么样的冬季运动,既可消耗比较多的热量,又可以让我们不必忍受室外的寒风与寒冷呢?

专业人士称,动感单车运动对于冬季想要甩肉减肥者们来说是一个很好的选择。动感单车是冬季健身的主要项目,它最初是从新西兰引进的,主要通过强烈的动感单车音乐和灯光制造出轻松动感的运动氛围,器械专门设置在恒温的房间内,这样不仅不会拉伤,还能精确控制健身者的热量消耗。”

很多健身俱乐部都开设了动感单车的课程,有时还不到下班时间,一些单车器械就已经被健身爱好者所占用。这种运动方式普及率如此之高,到底是为什么呢?动感单车这个项目虽器械不动,但由于单车的座位、阻力和速度都可以任意调节,所以运动量一点也不小。运动者还可以根据节奏的变化以及室内灯光、音乐变化调节速度,整个健身过程一点都不枯燥,所以这项运动备受青睐。

此外,动感单车是一种非常好的有氧运动,对于防止肥胖、重塑身材效果明显,因此动感单车也特别受女性青睐。一般可分为力度骑行和强度骑行两种:前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而对于希望通过动感单车运动瘦小腿的女性来说,保证运动量和运动节奏的协调效果会更好。

装备小贴士:

1、由于动感单车是一项出汗量相当大的健身运动,因此一定要穿弹性好、透气性强的运动服。尤其要注意裤子的选择,最好穿贴身短裤,这样可以防止蹬踏过程中裤腿被卷入脚蹬中。

2、一般健身穿的轻薄训练鞋,是不适合骑行动感单车的。首先要选择厚底运动鞋,穿上后双脚才能有一个坚稳的支撑,同时防止脚部由于过度摩擦和负重而产生疼痛;其次要选系带的,这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上,防止脱蹬,还能使您在训练时腿部感觉更加有力。

➨ 阅读了上面内容后大家还喜欢

转载请注明:我爱动感单车网 » 动感单车:“土豪”也青睐的冬季运动

淘宝 · 动感单车 · 好车推荐(猛击进入)
喜讯:本站为大家真诚推荐动感单车跑步机椭圆机健身车等淘宝热卖健身器材,欢迎前往了解详情。同时敬请亲们收藏或是记住本站(并分享给您的亲朋好友),每天早、中、晚来逛一次,不耽误工作和学习,快乐健身+健康生活每一天!
表情

Hi,请填写昵称和邮箱!

  • 昵称(必填)
  • 邮箱(必填)
  • 网址
  3个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    不错,过来点个赞支持一下先,祝我爱动感单车及博主雪儿2017鸡年万事大吉!
  2. avatar
    冬季确实适合骑动感单车,因为不用出门即可在家锻炼身体,十分的方便。
    夏日草博客2017-02-08 22:48 @回复
  3. avatar
    路过贵宝地,衷心表示支持,祝福我爱动感单车网心想事成,2017年发展顺利与蓬勃!
    不套路网赚2017-02-07 21:46 @回复