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动感单车、椭圆机、跑步机的优缺点、适用人群及价格分析对比

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运动对于现代人而言是一种奢侈行为,先不说有没有足够的时间和精力去参加户外运动,单单看一眼窗外日如火、人如织、霾如山的景象,就会让运动的欲望一扫而光。因而在这种现状之下很多人选择了室内运动,包括动感单车、椭圆机、跑步机在内的家用健身器材由此广受欢迎。下面我们将对动感单车、椭圆机、跑步机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分别进行分析与对比,希望能够帮助各位买到最为适合自己的家用健身器材。

一、动感单车的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

动感单车的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

1、工作原理

动感单车在外观和原理上很像自行车,不同之处在于动感单车是固定位置的,还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力,而自行车的阻力来自于路面和空气。

2、优缺点

动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适,可以较多地消耗腹部脂肪,并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情(比如看书、听音乐、看电影)。动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限(上肢基本不参与),还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐在座位上)。

3、适用人群

年轻人用得比较多,低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群。10公斤以上的大飞轮动感单车,比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。

4、价格

动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些,市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。

5、选购要点

一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间。二看调节功能,座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳。三看机身尺寸和重量,宽大厚重者为佳。

二、椭圆机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

椭圆机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

1、工作原理

椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械,主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转,同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步,是一种全身参与的有氧运动。

2、优缺点

椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展、运动损伤极小、噪音极小。缺点是5公斤以下的小飞轮机型,不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。

3、适用人群

如果选择步幅和步宽合适的机型,几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。

4、价格

椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间,1500-6000元区间的椭圆机最具性价比,个别1000多元以下的国产入门级椭圆机产品也有不错的有氧运动锻炼功能。

5、选购要点

尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异,但一般情况下主要留意如下几点既可:一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间(对于飞轮后置的机型而言,如果机身窄小,飞轮重量最好不要超过8公斤,否则将导致稳定性不足);二看步幅(踏板前后跨度)和步宽(左右脚横向间距),步幅在35CM以上为宜,步宽越小越好;三看阻力调节方式,电磁控优于手动磁控,档位越多越好;四看净重和尺寸,宽大厚重者为佳;五看飞轮位置,一般情况下前置飞轮要好于后置飞轮。

三、跑步机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

跑步机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比

1、工作原理

跑步机由电机驱动跑带进行往复运动,配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外,跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。

2、优缺点

跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟。跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要就是传说中的永久性膝关节损伤)、噪音大、功耗大、维护略显复杂。

3、适用人群

比较适用于无腿部关节损伤的人群使用,体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进来进行运动,不可急于求成(同时,请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋)。

4、价格

跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高,所以跑步机的成本和价格比同级别的动感单车和椭圆机都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元,但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。

5、选购要点

一看电机功率和速度范围,电机功率越大、速度范围越广的越好。二看跑带宽度和机身尺寸,跑带越宽、机身越大越好。三看减震设计,减震装置多而可靠、静音效果好者为佳。四看辅助功能,带有坡度调节功能的较好。

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