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与跑步机、椭圆机相比动感单车的运动量有多大?

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去健身房麻烦,而且花费贵,因而人们越来越倾向于购买跑步机、椭圆机、动感单车等家用健身器材在家进行锻炼,一家人都可以参与到其中去。热爱骑行的朋友十分关注,与跑步机、椭圆机相比动感单车的运动量有多大?健身效果又如何呢?

与跑步机、椭圆机相比动感单车的运动量有多大?

1、动感单车的运动量有多大

如果用极限运动量来衡量,我们认为跑步机、椭圆机、动感单车等器械均有较大的运动强度。因为有阻力、档位、速度等参数可以调节,所以这几种器材均可让普通人在10分钟之内达到机体运动极限。

但如果是在常规使用模式下,动感单车的运动量就相对要小一些,但是在加大阻力的情况下动感单车的运动量也是相当激烈的。

如果从全身运动的角度来讲,动感单车的有效运动部位也相对较少,不过却非常有利于腹部、臀部、腿部脂肪的燃烧。

动感单车一节课程也就是45分钟下来,能够消耗450-500大卡的热量,相当于慢跑一个半小时,同时对于膝盖的损伤要远远小于跑步机。

2、动感单车会对身体带来伤害吗

答案是:会。膝关节伤害方面会以比跑步机好一些(毕竟属于圆周运动),不过由于运动期间需要坐在车座上,所以会带来一些对臀部和裆部的压迫。有一点要声明,所有运动都会对身体带来伤害,最重要之处在于:科学运动,适量运动!

3、动感单车的飞轮多大合适

概括地讲:在结构合理的前提下,飞轮越大越好、越重越好,可以在骑行的时候既稳固并且能够增加运动量的范围也大。

4、动感单车哪个牌子好

国内比较不错的品牌,有舒华、艾玛、康乐佳、蓝堡、伊吉康、英尔健等,都是近些年来做的比较专业的品牌。国际上比较有名的品牌,则有乔山、爱康、岱宇等,品质可靠、设计先进、但价格也较高。

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