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骑行动感单车久了能提高自行车的骑行能力吗?

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动感单车是一种可以有效燃烧脂肪、增强心肺功能的有氧运动健身器材,因而受到运动爱好者的广泛欢迎。动感单车的运动方式和自行车很相似,所以网上也有人在讨论骑行动感单车久了能否提高自行车的骑行能力这一问题。下面,我爱动感单车网就来为大家八一八:

骑行动感单车久了能提高自行车的骑行能力吗?

一、动感单车与自行车的相同之处

1、基本结构相同

二者的主要结构都是由车把、脚蹬、车座、车架和车轮组成,只不过动感单车少一个轮子(只有驱动轮没有转向轮)。

2、在运动方式上基本一致

都是以腿部圆周运动作为动力驱动轮子转动,运动姿态可以是坐姿或者站姿。

二、动感单车与自行车的不同之处

1、运动强度不同

自行车的运动强度主要和地形及骑行速度等有关系,而动感单车的运动强度则主要看飞轮重量和阻力大小。

2、驱动的轮子不同

自行车的驱动轮是后轮,并且是“活飞”,在腿部比较累的时候可以停顿,但驱动轮会继续旋转。动感单车驱动的大多是前轮,并且是“死飞”,和死飞自行车类似,只要驱动轮还在旋转,腿部就不能停顿。

3、使用环境不同

自行车一般都是在户外使用,所面对的骑行环境和情景都是真实的。而动感单车是在室内使用,想要模拟上坡、下坡、转弯等情景时都只能依赖于阻力的调节装置和自主的身体动作模仿。

三、动感单车能提高自行车的骑行能力吗?

和自行车相比,动感单车的运动强度可能会更大,持续时间可以根据体力情况自行控制。动感单车运动可以提高身体的有氧代谢能力,也可能有效增强腿部“慢速肌肉”的强度和耐久能力,对自行车骑行能力的提高自然有着较多帮助。

不过对于专业的自行车运动员来讲,动感单车运动对骑行能力的提升效果就显得非常有限,如果想要通过动感单车一劳永逸地代替骑行训练恐怕是行不通的。

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