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动感单车课程的名称有哪些?莱美RPM课程、Spinning体系等介绍

阅读(2019) 评论(1)

动感单车课程的名称有哪些?目前国际上流行的几种动感单车训练方式,它们分别是莱美RPM课程、Spinning体系、花式动感单车以及十字星体系。本文,我们来对它们予以逐一介绍。

动感单车课程的名称有哪些?莱美RPM课程、Spinning体系等介绍

1、莱美RPM课程

RPM是LES MILLS国际开发的室内动感单车课程,每堂课可以燃烧掉大约620卡路里,达到快速减脂的效果。其所有的基本动作,如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速是基于科学、健康、安全的考虑而设计的。练习者可以自行掌控自己的阻力和踩踏速度的水平,循序渐进的加大自己的训练强度。另外,其套路是通过科学的计算与设计,结合了根据不同地形变化的音乐编排,能让训练更有户外骑行的感觉。

2、Spinning体系

Spinning是曾经的著名自行车运动员,于上世纪八十年代所创立的室内自行车训练课程,这项课程源于公路自行车运动。让不同的参与者都能尽情的体验公路自行车的运动快感,我们不用担心糟糕的路况与变化多端的天气,并且能够找到跟朋友们一起骑行的莫大乐趣。

3、花式动感单车

花式动感单车是国内比较常见的室内动感单车练习方式,关于它的起源有两种不同的说法:一种是欧美早期花式动感单车传入韩国,再由韩国经过改良传入中国的;还有一种说法是室内动感单车传入中国后,国内教练根据各方面收集的教学方式改良而形成的一种风格。虽然花式动感单车的气氛更加活跃,动作丰富,而且得到了不少健身爱好者的青睐,但是由于没有统一标准,而教练资源又鱼龙混杂,在骑行方式上比较随性、对安全性与科学性的不够重视,导致近些年花式动感单车一直饱受争议。

4、十字星体系

十字星以高品质的室内动感单车和权威严谨的培训体系著称,摒弃了一些花哨的动作,以真正的训练为目的,有效的带领大家完成对卡路里的燃烧。

5、贴心建议

好了,我爱动感单车网为大家介绍的这几种动感单车课程,是当前比较流行的训练方式。但是无论您偏爱哪一种,都要在安全、健康、科学高效的前提下进行训练。希望大家能够用认真的态度、科学的方法进行动感单车的训练,从而取得最好的健身、减肥与塑身效果吧。

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    学习了,原来动感单车课程的名称还真是不少呀,令偶涨姿势啦。
    博客大全网2017-07-28 11:54 @回复