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产后可以骑动感单车吗?产后(顺产)多久可以骑动感单车

阅读(1566) 评论(1)

产后可以骑动感单车吗?相信对于这个问题,是众多热爱动感单车运动的产妇相当关注的。在产后骑动感单车不仅可以让自己的身体恢复的快,而且也能够让自己身心得到很好的放松。可是我们都知道由于产后身体尚虚弱,很多运动都是暂时还不能的。那么,究竟产后可以骑动感单车吗?产后(顺产)多久可以骑动感单车了呢?

产后可以骑动感单车吗?产后(顺产)多久可以骑动感单车

首先,动感单车是比较激烈的有氧运动,如果是剖腹产的话至少要过半年才可以的。运动这个词比较广义,只要身体活动就可以叫做是运动,一般顺产后一天就可以下床活动了,3~5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,半个月后可以做做简单的体操。

其次,想要系统的减肥瘦身需要等到出了月经后,产后3个月后可以进行较为花费体力的运动,而减肥瘦身效果最好的时间应该是产后6个月的时候,可有事半功倍的效果。

最后,产后什么时候开始锻炼具体要看个人的身体情况来定,如果你是一个经常锻炼身体的人,而且在产后感觉很好,可以早一点开始你的运动计划。如果你是剖腹产,最好还是先休息4~6周再开始锻炼。不管是哪种情况,都要注意量力而行,别勉强自己。

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    个人觉得,3个月应该差不多可以骑动感单车了吧。
    博客大全网2017-07-30 08:39 @回复