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问:去健身房练动感单车是增肌还是减肥啊?

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问:

问:去健身房练动感单车是增肌还是减肥啊?

小女子的我特别想要减肥,因此说干就干最近报了一个健身房,嘻嘻。但是,看到那个动感单车出汗量挺大的,可是大部分是男的,他们都说是锻炼肌肉的和塑形的。请问动感单车减肥有用吗?去健身房练动感单车到底是增肌还是减肥啊?

答:

一般来说,动感单每堂课(45分钟)可燃烧450-500卡路里的热量,能够快速提升肌肉耐力,增强下肢肌肉力量,提高心肺功能,改善循环。动感单车的间歇运动特质,对人体供氧系统提出很高的要求,能在一节课内燃烧掉450-500卡路里,因而深受那些想减肥人士的欢迎。

如果想要了解更多有关于:动感单车减肥有用吗?减肥效果又怎么样呢?还可以看看《骑动感单车能减肥吗?怎样骑效果最好?》、《看我动感单车6个月锐减50斤,你也一定可以》文章里更为详细的介绍。

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