动感单车课程的名称有哪些?莱美体系动感单车只是其中的一种,正因为动感单车课程的种类有几种,所以很多朋友对它们就不是很了解啦。本文我们先来看看,莱美体系动感单车的特点是什么?其优点、上课流程怎么样?
1、莱美体系动感单车的特点及优点
① 目前国内最为流行的花式动感单车有上肢的动作,莱美动感单车则没有,因此莱美动感单车相对花式动感单车更科学、更安全、更高效。
② 莱美动感单车讲究的是循序渐进,其所播放的动感单车音乐欢快但不嘈杂,莱美体系动感单车其最大的特点及优点就是:让每一位骑行者,都能够在骑行锻炼中,获得真正的室外自行车的训练效果!
2、健身房莱美动感单车上课流程
先调整好来动感单车座椅、车把的高度以及前后距离,然后是进行热身运动,接着开始正式骑行(加快节奏→冲刺→减慢→爬坡),最后要做充足的课后拉伸放松运动,再有就是具体上课流程要根据所选的动感单车音乐来安排!
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