点此查看淘宝动感单车热卖精品,购买正品动感单车拒绝假冒伪劣,万千骑友的共同选择您值得拥有(欢迎收藏或是记住本站,每天来看看快乐健身从此开始)。

动感单车训练及时补充水份很重要

阅读(1396) 评论(0)

动感单车训练及时补充水份很重要,对于这点相信朋友们不会不认同吧。任何运动都需要及时补充水分,这是非常重要的,没有任何东西比水分更能够影响运动表现和身体健康。哪怕只有45分钟的动感单车一堂课训练下来,也有可能让您严重脱水。

动感单车训练及时补充水份很重要

最好是每天饮用身体重量一半的水分(把体重的磅数变成盎司数),这里指的是白水、含7百分号或以下的碳酸混合能量饮料。

很多人在动感单车训练后喜欢喝饮料、果汁等,其实这是一种错误的补充水分方法。因为,大多数果汁、苏打水都含有超过7百分号的糖分,胃吸收得慢,不是有效的补水来源。

是否摄入了足够的水分,我们可以参照下面的两个指标:

1、尿液清澈度

水分足够时的尿液,看起来应该是清澈的;

2、运动前后量体重

动感单车课前课后的体重应该保持基本不变,所饮的水分能够正好补充动感单车训练因流汗而失去的水分。我们应该明白一点,运动中的体重减轻只是暂时失水的结果而已。

➨ 阅读了上面内容后大家还喜欢

转载请注明:我爱动感单车网 » 动感单车训练及时补充水份很重要

淘宝动感单车热卖精品(点击进入)
喜讯:本站为大家真诚推荐动感单车跑步机椭圆机健身车淘宝热卖健身器材,点击字体即可前往查看详情!
表情

Hi,请填写昵称和邮箱!

  • 昵称(必填)
  • 邮箱(必填)
  • 网址