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动感单车适合哪些人练习?不适合哪些人练习

阅读(1039) 评论(1)

截至目前,我爱动感单车网已经和大家聊了两年多时间的动感单车了,但是还没有说过动感单车适合哪些人练习?又不适合哪些人练习呢?今天我们就来聊聊这个话题吧,“学而时习之,不亦说乎”。

动感单车适合哪些人练习?不适合哪些人练习

1、动感单车适合哪些人练习?

起源于美国的动感单车在国内大受好评,深受20-35岁人群的青睐。总得来说15-50岁的人都适合,不过在国外这项运动可没有年龄限制,适用于所有有运动能力的人。

动感单车只要适合自己的体型就可以,年龄段不是事,动感单车对于健身、减肥、塑性等都有比较明显的效果。总体来说女性使用者比较多,目前国内选择动感单车的人大部分集中在20-35岁之间,并且大多为年轻白领(年轻人爱美爱健康,年轻人就是易于接受新事物嘛)。

2、动感单车不适合哪些人练习?

膝盖有损伤的人不要骑,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。

心脏病和高血压患者也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。虽然,动感单车是循序渐进的大负荷有氧运动,能使心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。

体重过重的人尽量不要去骑,一则容易使膝盖受伤,二则会感觉呼吸困难,因为动感单车的节奏相当的快,以及运动量相当的大。

年龄方面是没有限制的,但在国内来说,一般不建议50岁以上的人上动感单车课,当然未发育完全的小孩子也不能骑(这点大家应该都懂滴)。

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  1个小伙伴已《评论》交流:
  1. avatar
    动感单车真的很耗费体力的,不过其健身效果也是显而易见滴。
    夏日博客2017-11-05 22:30 @回复