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 分类:动感单车教程

超详细图文教程:蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸?

超详细图文教程:蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸?
众所周知每次有氧运动或无氧运动练习后都需要拉伸放松,这样能使肌肉放松,让身段线条显得更为优雅与美观。当然spinning动感单车训练完也是要拉伸的,那么蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸呢?快来和“我爱动感单车网”小编一起看一看吧! 一、上半身拉伸 1、手臂① 右手向...

2017-12-02 阅读(1126)

动感单车骑多久才有减肥的效果?新手动感单车减肥方案

动感单车骑多久才有减肥的效果?新手动感单车减肥方案
动感单车骑多久才有减肥的效果?在健身房急于减肥的动感单车训练者们都有类似的疑问,那么究竟动感单车骑多久才有减肥的效果?以及有没有行之有效的新手动感单车减肥方案呢?下面,快来和小编一起看一看吧!1、45分钟轻松减肥 一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡,相...

2017-11-12 阅读(1477)

汗马动感单车VIP会员视频教程,高清+美女+帅哥+技术棒哒哒

汗马动感单车VIP会员视频教程,高清+美女+帅哥+技术棒哒哒
这段38分钟的汗马动感单车VIP会员视频教程,我爱动感单车网还是挺喜欢的,高清+美女(中间的那位美女大家觉得她是不是蛮像王祖贤呢?呵呵)+帅哥+技术棒哒哒。说它技术棒哒哒在于,十分适合我们学习和在家照着练习,再有教练们的动作和踩踏步伐很是整齐划一,看着就令人为之赏心悦目。不看?可...

2017-08-02 阅读(1069)

女性动感单车视频教程:动感单车美女教练视频45分钟下载

女性动感单车视频教程:动感单车美女教练视频45分钟下载
近来发现不少女性朋友在网上搜索:“女性动感单车视频教程”,“动感单车美女教练视频45分钟下载”。她们的心情很能够理解,担心男性动感单车教练教授的课程,可能不大适合她们的体力以及想要减肥、瘦身、塑形的爱美愿望。不过,网上关于女性动感单车视频教程、动感单车美女教练视频真心少之又少,我...

2017-07-28 阅读(1131)

动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑行姿势与技巧

动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑行姿势与技巧
动感单车骑行时间不短了,耐力可以,速度却实在上不去,尤其站姿快速骑行。第一,呼吸感觉跟不上,调吸是不是做的不好。第二,感觉发力点在大腿和臀部,是否正确。第三,感觉教练在站姿快速骑行时候,胳膊有支撑用力,阻力也特别小。请教有经验的骑友指点,动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑...

2017-07-27 阅读(1057)

动感单车课程分哪几类:常见的动感单车课程体系有哪些?

动感单车课程分哪几类:常见的动感单车课程体系有哪些?
动感单车是健身房里最受欢迎的健身器材之一,因此有健身机构推出专门针对动感单车的训练课程,让会员能够更科学、更有效地运动。动感单车课程分哪几类?动感单车的课程体系种类繁多,但不同的课程有着各自特有的功能和侧重点,最终所达到的健身效果也不尽相同。1、花式动感单车课程体系 花式动感...

2017-07-26 阅读(1119)

动感单车坐姿骑行好还是站姿骑行好?骑行姿势如何正确选择

动感单车坐姿骑行好还是站姿骑行好?骑行姿势如何正确选择
在动感单车运动中采用站姿骑行还是坐姿骑行本应顺其自然:当动感单车阻力较大时踩起来会比较吃力,自然要采用站姿骑行;在阻力比较小时,骑行速度会比较快,坐姿自然是保持稳定的最好姿势。尽管如此,还是看到有人在网上讨论类似的问题,不知是否有人为了单纯追求燃脂效果而采取自认为运动量更大的运动...

2017-07-24 阅读(736)