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 分类:动感单车教程

动感单车可以练翘臀吗?动感单车练翘臀的正确方法

动感单车可以练翘臀吗?动感单车练翘臀的正确方法
众所周知动感单车是集减脂、瘦身、塑形等多种效果于一体的一款当代的室内健身器材,可是您知道动感单车可以练翘臀吗?效果如何,以及动感单车练翘臀的正确方法又该是怎么样的呢?快来和小编一起看一看吧! 1、动感单车练翘臀 动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动,既可以消耗热量,还能够分解...

2018-05-09 阅读(365)

超详细图文教程:蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸?

超详细图文教程:蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸?
众所周知每次有氧运动或无氧运动练习后都需要拉伸放松,这样能使肌肉放松,让身段线条显得更为优雅与美观。当然spinning动感单车训练完也是要拉伸的,那么蹬完spinning动感单车后应该怎么拉伸呢?快来和“我爱动感单车网”小编一起看一看吧! 一、上半身拉伸 1、手臂 ① 右手向...

2017-12-02 阅读(1771)

动感单车骑多久才有减肥的效果?新手动感单车减肥方案

动感单车骑多久才有减肥的效果?新手动感单车减肥方案
动感单车骑多久才有减肥的效果?在健身房急于减肥的动感单车训练者们都有类似的疑问,那么究竟动感单车骑多久才有减肥的效果?以及有没有行之有效的新手动感单车减肥方案呢?下面,快来和小编一起看一看吧! 1、45分钟轻松减肥 一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡,相...

2017-11-12 阅读(1854)

汗马动感单车VIP会员视频教程,高清+美女+帅哥+技术棒哒哒

汗马动感单车VIP会员视频教程,高清+美女+帅哥+技术棒哒哒
这段38分钟的汗马动感单车VIP会员视频教程,我爱动感单车网还是挺喜欢的,高清+美女(中间的那位美女大家觉得她是不是蛮像王祖贤呢?呵呵)+帅哥+技术棒哒哒。说它技术棒哒哒在于,十分适合我们学习和在家照着练习,再有教练们的动作和踩踏步伐很是整齐划一,看着就令人为之赏心悦目。不看?可...

2017-08-02 阅读(1427)

女性动感单车视频教程:动感单车美女教练视频45分钟下载

女性动感单车视频教程:动感单车美女教练视频45分钟下载
近来发现不少女性朋友在网上搜索:“女性动感单车视频教程”,“动感单车美女教练视频45分钟下载”。她们的心情很能够理解,担心男性动感单车教练教授的课程,可能不大适合她们的体力以及想要减肥、瘦身、塑形的爱美愿望。不过,网上关于女性动感单车视频教程、动感单车美女教练视频真心少之又少,我...

2017-07-28 阅读(1460)

动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑行姿势与技巧

动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑行姿势与技巧
动感单车骑行时间不短了,耐力可以,速度却实在上不去,尤其站姿快速骑行。第一,呼吸感觉跟不上,调吸是不是做的不好。第二,感觉发力点在大腿和臀部,是否正确。第三,感觉教练在站姿快速骑行时候,胳膊有支撑用力,阻力也特别小。请教有经验的骑友指点,动感单车如何站姿骑行?动感单车的正确站立骑...

2017-07-27 阅读(1445)