点此查看淘宝动感单车热卖精品,购买正品动感单车拒绝假冒伪劣,万千骑友的共同选择您值得拥有(欢迎收藏或是记住本站,每天来看看快乐健身从此开始)。

 分类:健身杂谈

如何瘦身?您知道哪些运动的瘦身效果最快最有效吗?

如何瘦身?您知道哪些运动的瘦身效果最快最有效吗?
爱美的人士,无论是男还是女,大家都非常渴望了解:“如何瘦身?哪些运动的瘦身效果最快最有效?”等等这些问题。实践早已证明,在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动则是游泳喔。 1、游泳 游泳是一项有氧运动,因此它消耗的热量也很多。这是因为水中...

2018-06-12 阅读(247)

跑步穿什么袜子?跑步袜那种好、如何挑选及跑步袜推荐

跑步穿什么袜子?跑步袜那种好、如何挑选及跑步袜推荐
跑步穿什么袜子?在“一起吃饭,不如一起流汗”的全民健身时代,跑步俨然已经成为众多健身爱好者最钟爱的运动方式之一。我们知道跑鞋和跑步衣都是必要的跑步装备,不过可能有人还不知道跑步袜那种好、如何挑选跑步袜等问题,一双舒适合脚的跑步袜在跑步过程中、尤其是长跑中也同样重要。 1、跑步袜...

2017-07-20 阅读(846)

这3种十足错误的减肥方法会让你太得不偿失

这3种十足错误的减肥方法会让你太得不偿失
其实,减肥没有捷径,无非就是少吃多运动。为了外型好看,许多人会通过控制饮食以及参加动感单车、跑步机、椭圆机、健身车等各种运动方式来雕塑身型。坊间还流传着各种减肥秘方,尽管可能对减重有帮助,但不正常的饮食或是食用未知药物很可能会对身体带来副作用,有些错误的减肥观念和方法甚至还会伤及...

2017-07-17 阅读(669)

腹式呼吸减肥法有用吗?只需10天腰围爆瘦3公分

腹式呼吸减肥法有用吗?只需10天腰围爆瘦3公分
明明减重了却仍有小腹,这到底是怎么一回事呀?其实小腹凸出除了内脏脂肪堆积之外,更有可能是长年肥胖而塑造出来的肌肉记忆。因为肌肉本身具有记忆形状的特性,所以减重后腹部肌肉仍有可能维持在肥胖时的模样。日本前奥运选手就是靠着一招腹式呼吸减肥法,在退役后仍维持着健美身形。 1、每天20次...

2017-07-15 阅读(876)

健美老专家谈:健身三部曲,大家须牢记

健美老专家谈:健身三部曲,大家须牢记
石家庄市省体工大队宿舍住着一个“年轻老头”,他叫常生。77岁的他,有着60岁的面孔,50岁的体格。已过古稀的常生,仍担任着中国健美协会委员、河北省健美协会常务副主席兼秘书长。引导全民健身的同时,常生也很注重对自身进行体育锻炼。他常常开玩笑说:“活动嘛,活着就要动。” 常生从小爱...

2017-07-03 阅读(820)

健美肌肉男之:老年人健美体型的保持

健美肌肉男之:老年人健美体型的保持
在人的一生中,体型是常有变化的。比较突出的表现是在不同的年龄阶段,由于生理上的变化,体型亦随之发生变化。另外,生活环境、条件及职业的改变也容易引起体型的变化。有的变得消瘦,有的变得肥胖。然而只要能始终留意和坚持相应合理的锻炼,坚持有规律的生活作息制度,就能最大限度地保持体型的健美...

2017-07-02 阅读(1085)