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 标签:如何减脂肪

动感单车的好处

动感单车能减肥减脂吗?动感单车减肥减脂瘦哪里

动感单车能减肥减脂吗?动感单车减肥减脂瘦哪里
随着动感单车流行,用动感单车来减肥减脂的人也越来越多了,那么它到底是不是减肥减脂的利器?动感单车又可以瘦身体的哪些部位呢?快来和小编一起看看吧! 一、动感单车能减肥减脂吗? 科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。动感单...

2017-11-27 阅读(3711)

动感单车知识

动感单车多大阻力合适?阻力越大减脂效果是否越好

动感单车多大阻力合适?阻力越大减脂效果是否越好
动感单车能提高人体的心肺功能、有氧能力、无氧能力,在动感单车音乐、教练和良好的团队气氛鼓励下,促使您消耗更多的热量。动感单车最大的特点,是让您觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。但是,动感单车多大阻力合适?阻力越大减脂效果是否就越好呢? 一节动感单车课程通常...

2017-01-25 阅读(6708)

动感单车知识

动感单车简介、结构解析、减脂原理、适合对象

动感单车简介、结构解析、减脂原理、适合对象
在今天的这篇文章里,雪儿将为大家逐一介绍动感单车简介、动感单车结构解析、动感单车减脂原理、动感单车适合对象共4个知识点,相信在看完了本文后您会对动感单车有一个较为全面和清晰的认识了。好了,下面我们来逐一学习! 1、简介 动感单车英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极...

2016-10-10 阅读(2760)

椭圆机

健身房的椭圆机怎么用才最有减脂效果

健身房的椭圆机怎么用才最有减脂效果
这两年,椭圆机已不像以前那样只有在健身房里才有,已经有许多的家庭购买了椭圆机。椭圆机有着与动感单车、健身车差不多的健身效果,但是大家知道吗,健身房的椭圆机怎么用才最有减脂效果呢? 其实椭圆机不仅仅在健身房或者家庭中有,在很多小区里就有那种简易的椭圆机。不过遗憾的是,雪儿观察了很...

2016-08-04 阅读(1828)

健身杂谈

如何锻炼才能减少臀部和大腿的脂肪

如何锻炼才能减少臀部和大腿的脂肪
我是一名健身爱好者,目前遇到两点疑惑:一是,男子力量训练方法是否适用于女性,二是如何锻炼才能行之有效减少臀部和大腿的脂肪呢?下面我们来具体看看解决办法: 1、就身体各部位肌肉力量训练的动作来说,男女练法基本一样,差异在重量、强度和训练量等方面,一般说来男子比女子大。但由于男女的...

2016-07-08 阅读(1166)

健身杂谈

如何锻炼才能有效消除腿部多余脂肪

如何锻炼才能有效消除腿部多余脂肪
早些天的时候,一位江苏无锡叫李燕的远方朋友问雪儿:“我的下半身,尤其是双腿脂肪很多,小腿看上去壮壮的。不知道用什么样的方法锻炼,才能有效消除腿部多余的脂肪,使腿部看上去苗条起来和漂亮点。” 一、要减去双腿多余脂肪,需要从加强基本运动和专门运动两方面着手 1、基本运动主要是进行慢...

2016-07-03 阅读(1107)